最近好意思食君齐听身边的一又友牢骚：工资好阻拦易过万了，可生果却吃不起了！

3 个苹果的价钱齐能赶上 1 斤上好的五花肉，吓得好意思食君连皮带肉把共事送的苹果啃得六根清净。

惟有香蕉落落难合，价钱捏续安定，已矣了新一轮的"香蕉解放"。

还牢记好意思食君作念过的脆皮香蕉吗？裹上鸡蛋液，粘上头包糠，小火慢炸，真香 ~ 若是在它的基础上再卷入一块鸡胸肉，你能思象到其中的味谈吗？不可。

因为一口吃到嘴里的不是"二重唱"，而是"三重奏"。

第一层酥脆掉渣—面包糠，第二层水灵多汁—鸡胸肉，第三层绵软甜糯—烤香蕉，莫得试过，难以推测！

天气那么热，烤箱小食和冰镇甜点更配哦！剩余的香蕉，好意思食君可没奢靡，浅薄 3 步，就酿成解暑降温的生果冰棍啦。

香 蕉 鸡 肉 卷 & 冻 香 蕉

【香蕉鸡肉卷】

鸡胸肉 2 块 / 香蕉 3 根 / 鸡蛋 1 个

黑胡椒粉 / 盐 / 淀粉 / 面包糠

【冻香蕉】

香蕉 2~3 根 / 酸奶 1 盒 / 椰蓉

生果麦片（可加）

香蕉鸡肉卷：

1. 鸡胸肉用刀片成薄片，再用刀背轻轻敲打。

2. 加入盐和黑胡椒粉，抹匀并腌制 10 分钟。

3. 将香蕉切段，开云体育(中国)官方网站放在鸡胸肉上，重新卷到尾。

4. 将鸡肉卷放入淀粉中裹一遍，再放入蛋液中裹一层，两端也要裹匀。

5. 粘上一层面包糠，放入烤箱 180 ℃，烤 10~15 分钟。

若是回顾技能戒指不好，可在香蕉鸡肉卷的名义覆上一层锡纸，防患制品外焦内生。

在少顷的恭候流程中，咱们就驱动出手制作冻香蕉吧 ~

冻香蕉：

1. 香蕉切小段，插入棒冰棍儿。

2. 浇上酸奶，撒上少量椰蓉或生果麦片。

3. 放入雪柜冷冻 2 小时即可。

刚从雪柜取出，好意思食君就被它的高颜值招引了！清甜的香蕉，浓醇的酸奶，还有健康的果脯麦片，比拟起外面卖的，纯自然，无添加，多吃几根齐不嫌腻 ~

冰火两重天的覆按，就从吃香蕉驱动吧！

1. 鸡胸肉的搞定 —— 一块鸡胸肉不错横切成三片开云(中国)2026世界杯官方app下载，太厚阻拦易裹卷。